Sudah lama sekali y ternyata saya tidak menulis untuk blog ini... :)
Lihat2 history blog ternyata sudah hampir setahun blog saya ini "tak bertuan"... :p
Sebagai permulaan "eksis" lagi di dunia perblogeran, saya akan coba menshare info yang semoga bermanfaat untuk kita semua....
Untuk kali ini saya akan memberikan informasi mengenai hal-hal sepele yang dapat mengganggu kesehatan... y kenapa hal-hal sepele??? karena ketika kita melakukannya kita mungkin tidak langsung merasakan efek terhadap kesehatan kita... Tapi taukah anda kalau hal-hal itu sering dilakukan, ternyata dapat mengganggu kesehatan kita....
Berikut hal-hal sepele berikut:
1. Mendengarkan musik lewat earphone
Suka mendengarkan musik lewat earphone...???? Hmm..hati-hati bahayanya. Terlalu sering mendengar bunyi keras atau suara bising dalam tempo lama dan terjadi tiap hari bisa mengganggu pendengaran. Kajian Komisi Eropa menunjukkan, kebiasaan mendengar musik dengan earphone dengan volume tinggi (di atas 100 desibel), lebih dari satu jam sehari dalam jangka minimal lima tahun, membawa risiko gangguan pendengaran permanen. Menurut dr.Ronny Suwento, SpTHT, dari Departemen Telinga Hidung dan Tenggorokan (THT), RSCM, Jakarta, getaran kuat akibat gelombang suara keras akan merusak sel-sel rambut koklea dalam telinga dalam.
Telinga sendiri diciptakan dengan berbagai bagian fungsi yang saling bekerja sama sehingga seseorang mampu mendengar, memproses, dan memahami dunia di sekitarnya. Namun, saat suara di sekitar kita terlalu keras atau bising, sel-sel rambut yang halus di rumah siput dalam telinga (koklea) akan rusak. Sel rambut ini berfungsi menangkap frekuensi suara dan meneruskannya ke pusat persepsi pendengaran di otak.
Hal ini jika kita lakukan secara terus-menerus akan mengakibatkan ketulian/kepekaan dini dan lebih parahnya lagi jika kebiasaan ini sangat berlebihan dilakukan maka akan menyebabkan ketulian/kepekaan permanen. Karena telinga kita juga mempunyai batas maksimum suara yang dapat didengarkannya. Maksudnya jika kita menggunakan Earphones/Headphones untuk mendengarkan music dengan tingkat volume 100 % maka sebaiknya cukup gunakan hanya 18 menit sehari, dan jika 90 % volumenya cukup gunakan 25 menit sehari dan jika menggunakan Earphones/Headphones dengan volume 75-80 % sebaiknya gunakan ½ jam sehari. Jangan menggunakan Earphone/Headphone untuk mndengar music secara berlebihan dan terus menerus walaupun terasa sangat enak menggunakannya misalnya dapat menghindarkan kita dari kebisingan disekitar kita. Namun jika kita ingat dampak yang akan muncul sebaiknya gunakanlah Earphones/Headphones untuk mendengarkan musik kesayangan kita seminimal mungkin sehingga pendengaran kita tidak terganggu.
Ingat dengan pepatah yang mengatakan, “if it is too loud you are too old?” Semakin sering kita mendengarkan bunyi yang terlalu keras, maka usia kita akan jauh lebih tua dari usia sesungguhnya karena pendengaran kita terganggu.
2. Memakai celana jeans ketat
Sering kita temui orang menggunakan celana jeans sangat ketat, baik itu kaum pria maupun wanita. Hal ini sebenarnya dapat mengganggu sirkulasi udara pada daerah kemaluan kita. Jika menggunakan jeans terlalu ketat dan sirkulasi udara terganggu di sekitar kemaluan kita, maka menyebabkan kelembaban di daerah tersebut dan bahkan bisa saja menjadi basah oleh keringat kita. Jika sering terjadi seperti ini maka bisa saja menimbulkan jamur di daerah tersebut dan menyebabkan gatal-gatal. Sebaiknya gunakanlah jeans yang agak besar dan jangan terlalu ketat untuk membantu sirkulasi udara di daerah tersebut sehingga dengan sirkulasi udara yang lancar tidak akan menyebabkan kelembaban di daerah tersebut. Selain itu dengan menggunakan celana ketat, perut akan terasa sakit dan pernafasan juga akan terganggu karena perut selalu dalam keadaan tertekan yang pada akhirnya proses BAK (Buang Air Kecil) dan BAB (Buang Air Besar) juga akan terganggu. Jadi, dengan kenyataan yang demikian, maka perlu anda pertimbangkan jika ingin menggunakan celana ketat.
Jika memang terpaksa menggunakan celana jeans yang ketat, sebaiknya gunakan celana dalam dari bahan yang mudah menyerap keringat, agar keringat yang timbul akibat celana jeans yang ketat yang kita gunakan itu dapat diserap dengan baik oleh celana dalam kita dan daerah tersebut akan tetap terjaga kekeringannya. Tapi bagaimanapun juga lebih baik menggunakan celana jeans yang lebih besar demi kelancaran sirkulasi udara dan kesehatan kita.
3. Menaruh dompet di saku celana belakang
Biasa meletakkan dompet di saku belakang celana? Waspadalah. Kebiasaan itu ternyata bisa mempengaruhi saraf-saraf yang ada di tubuh. Para ahli mengungkapkan orang-orang yang duduk dengan dompet di saku belakang celana memiliki risiko merusak saraf-saraf kunci. Kondisi ini sudah menjadi sangat umum di masyarakat hingga dijuluki dengan nama hip-pocket syndrome atau wallet-neuropathy. Laki-laki yang selalu meletakkan dompet di saku belakangnya adalah kelompok yang paling berisiko terkena kondisi ini.
Analisanya seperti ini, jika kita menyimpan dompet kita di saku celana dan saat kita duduk maka kita akan mencari keseimbangan duduk kita dengan memiringkan sedikit badan kita. Hal ini secara tidak kita sadari akan membuat tulang punggung dan leher kita terganggu dan terasa pegal-pegal. Terlebih lagi jika kita menyimpan dompet yang sangat tebal di saku celana kita maka tingkat kemiringan badan kita semakin besar dan tentunya semakin membuat tulang punggung dan leher kita akan cepat terasa pegal.
Untuk menghindari hal ini jika kita ingin duduk sebaiknya dompet kita keluarkan terlebih dahulu dari saku celana kita, baru kita duduk. Hal ini untuk menjaga kesehatan kita juga. Atau dompet kita bisa kita simpan di tas kecil yang sering kita bawa jika kemana-mana.
4. Membunyikan tulang leher atau bagian tubuh lainnya
Memutar kepala setelah dipijat atau saat leher terasa pegal memang sangat menyenangkan. Kepala merasa lebih enteng dan rasa sakit yang ada di kepala apakah itu pusing atau sakit kepala, umumnya segera hilang setelah terdengar bunyi tersebut.
Memiringkan/membengkokkan leher, jari dan persendian disini maksudnya, sering sekali baik itu kita sadari atau tidak ketika terasa pegal di leher, tangan, jari dan persendian, kita sering membengkokkan, menggerak-gerakkan leher kita misalnya ke samping kiri atau kanan. Begitu juga jari kita sering kita bengkok-bengkokkan jika terasa pegal, sehingga biasanya menimbulkan bunyi dan kita merasa enak karena pegal-pegalnya hilang dengan seketika. Tapi apakah kita tahu sebenarnya kegiatan seperti itu untuk menghilangkan pegal kita, jika dilakukan secara rutin dan sering maka akan mengakibatkan pengapuran di persendian yang kita bengkok-bengkokkan itu. Lebih parahnya lagi jika sampai ada pembuluh darah yang terjepit akibat pergerakan kita untuk menghilangkan pegal leher, jari atau persendian kita itu. Dampaknya mungkin lebih parah lagi bagi kesehatan kita.
5. Mandi malam hari
MANDI adalah salah satu upaya membersihkan badan. Mandi biasanya dilakukan sehari 2 kali, yakni pagi setelah bangun tidur dan sore hari sepulang dari aktivitas seharian. Mandi jarang dilakukan pada malam hari, kecuali bagi mereka yang pada sore hari tidak sempat mandi karena ada pekerjaan sampai agak malam. Lalu apakah mandi malam berefek buruk bagi kesehatan?
Banyak orang bilang kalau kita mandi malam hari akan menyebabkan kita terserang reumatik. Mungkin saja pendapat itu benar adanya. Namun memang banyak dijumpai penyakit reumatik terjadi pada orang-orang yang sering mandi pada malam hari.
Apalagi malam hari biasanya suhu lebih dingin daripada siang hari, sehingga jika kita mandi pada malam hari maka tubuh kita akan kelebihan suhu dingin. Minimal itu dampak sederhananya dan langsung terasa bagi kita yang mandi pada malam hari.
Untuk kebenaran mandi pada malam hari apakah berakibat pada terserangnya penyakit reumatik pada kita, masih perlu dibuktikan oleh para ahli kesehatan.
(Berbagai sumber)
Hal-hal di atas memang merupakan hal-hal yang sering kita lakukan, namun tanpa kita sadari ternyata mempunyai efek yang buruk bagi tubuh kita.. Semoga yang telah saya share kan ini dapat bermanfaat dan membuat kita lebih berhati-hati lagi untuk menjaga kesehatan kita.... Ada pepatah mengatakan, "Dalam tubuh yang sehat, terdapat jiwa yang kuat" (kalau ga salah) :p
Thank's
Wassalam..........
Tidak ada komentar:
Posting Komentar